俗语说“春吃芽，夏吃瓜”，夏天恰是吃瓜的季节【ONSD-405】ギリモザ特選SEX8時間スペシャル 4，因为夏日知足热暑湿气，东谈主们滥用相比大，出汗也多。而瓜类基本上齐富含较多的水份，可以很好的缺失的水分，另外瓜类还有富含膳食纤维，维生素等等，是夏日不行多得的时令好意思味。

那么夏天的瓜类相配多，到底是哪一种最合适呢？在这里保举世界多吃西葫芦，别看西葫芦名字不带“瓜”，但它关联词名副其实的瓜类蔬菜。它不仅养分丰富，含有较多的维生素C、葡萄糖等养分物资，还具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结等功效。老辈东谈主也常说“大暑吃一瓜，中药无须持”。底下我就给世界保举几种西葫芦的家常作念法，适口又粗浅。

一、【香炒西葫芦】

主要食材：西葫芦、五花肉、老干妈、海鲜酱、大蒜、小米椒

1、最初把西葫芦洗净去掉两端，然后从中间把它切开，再一切为四，切好后我们把瓜瓤给它切掉，然后再把西葫芦切成长条，注目不要切得太粗了，像是筷子粗细就差未几。

2、切好放入盆中，然后加入适量的食盐，持拌均匀，多持须臾，然后腌制30分钟，五月天色情成人电影把水分沙出来，这么吃着才够脆嫩。

3、趁着腌制的时辰，我们切点蒜末，小米椒斜刀切段，切好后备用。

4、一块五花肉切成厚厚的薄片，冷冻一下更好切。时辰到了西葫芦也沙出了好多水分，变得优柔有韧性，倒入净水，把西葫芦淘洗干净，多清洗几次，然后挤干水分，我们就可以初始炒了。

5、时辰到了西葫芦也沙出了好多水分，变得优柔有韧性，倒入净水，把西葫芦淘洗干净，女优明星多清洗几次，然后挤干水分，我们就可以初始炒了。

6、锅里倒入食用油，油热之后放入五花肉煸炒，先把五花肉的肥油炒出来，这么吃着就不腻。

7、炒出肥油后下入蒜末和小米椒炒香，放一勺老干妈，一勺豉油海鲜酱，这个酱卓著的香，内部有大个的鱼肉，炒菜拌面齐很可以，接着放入西葫芦大火翻炒。

8、炒断生后加白糖、鸡精、生抽，盐就无须放了，因为酱料是咸的，炒均匀之后就可以出锅了。

9、这么作念的西葫芦脆嫩【ONSD-405】ギリモザ特選SEX8時間スペシャル 4爽口，况兼每一根齐很入味，浓郁的酱香滋味，吃着就很解馋，五花肉香而不腻，两者搭配下饭巨适口，心爱的一又友一定要试试哦。

二、【西葫芦拌毛肚】

主要食材：西葫芦、千层肚、生姜、干红椒

1、洗干净的西葫芦去掉两端，然后把西葫芦插成细丝，尽量插的长一些，一齐插好后装盘备用。

2、锅里烧水加上一勺油，然后下西葫芦焯20秒，焯好之后捞入盘子里，也可以放入净水里过凉。

3、接着我们把千层肚也焯一下，涮个7到8下就可以了，时辰不要长，要否则就老了，焯好捞出备用。

4、锅里倒油，，然后放入姜末和干红椒炒出香味，炒过的生姜香味更浓郁，加入加入香醋、食盐，生抽，鸡精、白糖，炒香后就可以关火。

5、把千层肚摆在西葫芦中间，然后淋上炒好的料汁，好意思味既成。

6、这么作念的凉拌西葫芦粗浅又适口，酸香好意思味，口感脆嫩爽口，淌若胃口不好的时刻来上一盘，遽然能灵通味蕾，西葫芦脆嫩，千层肚脆爽又嚼头，两者搭配可谓是东谈主间好意思味啊！心爱的一又友一定要试试。