封面新闻记者 吴冰清

霸道、厌学、抑郁……这可不是孩子矫强闹情怀。初中，是孩子插足芳华期的转机点，插足新环境，各式千般的压力也四面袭来。“我爱我·蜀快慰”心境健康月系列举止之“解忧信箱”最近收到的来信中，不乏来自初中生的“芳华的纳闷”。

本期“解忧杂货铺”，咱们邀请到四川大学华西病院心境卫生中心主任大夫、成齐市家校涵养协会副会长李喆，为一位面对学业和交友双重压力的13岁初中生解开“心结”。

匿名投稿：

您好！我是别称正在资格严要点理困扰的十三岁初中生。在写这封信时，我感到内心十分千里重，但愿您能倾听我的诉说，并为我提供一些提示。

领先，我想谈谈我的学习症状。近期，我发现我方在学习上出现了严重的坚苦。我无法聚首能干力，即使是简短的题目也无法潜入想考。顾虑力也昭彰零落，继续记不住刚学过的常识点，这导致我的收成直线下滑。更为严重的是，我运转对学习产生了卓绝的怯怯和霸道，每迎面对功课或覆按时，我的心跳会加快，手会发抖，甚而出现呼吸坚苦的情况。这种霸道感仍是严重影响到了我的普通生存。

在生存方面，我也资格着一些严重的症状。我感到我方卓绝空匮自信，老是以为我方不够齐备，无法取得他东谈主的招供和心爱。这种自我含糊的主张让我往往感到沉寂和散逸。

在东谈主际关联上【ONSD-405】ギリモザ特選SEX8時間スペシャル 4，我更是堕入了逆境。我与同学们的关联焦躁，常常因为一些小事而产生矛盾和突破。我变得敏锐多疑，老是牵记别东谈主在背后辩论我、调侃我。这种不安全感让我无法与他东谈主建树真确的友谊和信任关联。与此同期，我与家东谈主的关联也受到了影响。我无法向他们倾吐我方的困扰和不幸，因为他们无法和谐我内心的抵挡和霸道。

这种隔膜让我感到愈加寂寞和无助。我嗅觉我方被全国孑然，五月天色情成人电影莫得东谈主概况真确和谐我。这种情怀情景让我对生存失去了兴趣，对普通举止也提不起精神。

我还出现了一些躯壳上的症状，往往感到困顿不胜，即使休息裕如也无法缓解。我的寝息质料也严重下落，继续失眠或作念恶梦。这些躯壳上的不适让我愈加霸道和虚夸。

我深知我合法资格着严重的心境困扰，需要专科的匡助和赈济。但愿您概况为我提供针对性的提议和颐养有议论，匡助我走出逆境，重拾对生存的信心和深爱。

亲爱的同学：

最近外传你在学习、交一又友和情怀经管上齐遭遇了一些困扰，确切挺膺惩易的。不外别牵记，这些齐是每个东谈主成长经过中可能会遭遇的问题，我和你共享一些我的观点，但愿能帮到你。

领先说学习吧，未必候咱们会以为学习压力大，少妇空姐好像长期齐学不完。但学习其实是个历久的经过，就像爬山相通，需要咱们一步格局往上走。你可以试着制订一个详确的学习诡计，把每天的学习任务齐写下来，然后一步步去完成。牢记，不要把任务定得太重，否则反而会让我方感到更霸道。还有啊，要牢记合理安排休息和计议本领，毕竟躯壳是改革的成本嘛！

说到交一又友，未必候咱们可能会以为跟同学处不来，或者以为我方不太受接待。你要知谈，交一又友这事儿，是需要两边共同尽力的。每个东谈主齐是不相通的存在，未必候别东谈主对你的观点可能确切不太焦躁。若是你很想和他们一谈相处，你可以试着主动跟同学打个呼唤，问问他们最近何如样，或者聊聊你们共同感兴趣的话题。参加一些集体举止或者社团，亦然个可以的交友方式，你可以在那处意志更多志同谈合的小伙伴。

再来说说情怀经管吧。情怀这事儿，未必候确切挺难搞的，它老是会难熬其妙地影响咱们的面貌和情景。但其实咱们是可以约束我方的情怀的。当你感到不兴隆或者霸道的时候，可以试着深呼吸几下，让我方平安下来。或者找个自在的方位坐一霎，听听音乐或者望望书，让面貌平复一下。还有啊，要学会抒发我方的情怀，跟身边的一又友或者家东谈主说说你的感受，他们会很乐意帮你的。

生存中总会有如此这般的小挑战，但这亦然咱们成长的契机啊！只有你勇敢面对，积极寻求惩处才气，就一定能克服这些困扰的。记取，你不是一个东谈主在搏斗，还有咱们公共在你身边赈济你呢！是以，别散逸，别摈弃，笃信我方，笃信翌日一定会更好！

解忧信使李本分

给我方的情怀提供一个存放之处，把那些想说而又难言的话，以书信方式告诉咱们，让咱们为你排纷解难。信箱地址：jieyouxinshi@163.com